C’est fini entre vous.
Vous souffrez et vous avez l’impression que votre peine durera toujours. Neanmoins, passe les larmes et Notre douleur, votre epreuve qui parait insurmontable pourra vous aider a grandir. Voici deux precieux conseils Afin de comprendre le mecanisme du chagrin d’amour et plus rebondir.
- · Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?
- · Le chagrin d’amour a-t-il 1 age ?
- · Pourquoi J’ai separation fait-elle si mal ?
- · Comment surmonter 1 chagrin d’amour ?
- · Voir aussi : 9 conseils pour etre plus heureuse
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Les histoires d’amour finissent mal ? «Amour» ne rime souvent pas avec «toujours» et quand tout est fini, le chagrin d’amour nous met dans l’ensemble de les etats. Entre larmes, haine, deprime, colere et resignation, nous passons par beaucoup de phases. Correctement souvent, on ne sait nullement si l’on sera capable de se remettre d’une rupture amoureuse et, aussi d’aimer a nouveau. Pourquoi avons-nous si mal apres un chagrin d’amour ? Peut-on en ressortir plus forte de une telle epreuve ? On fera le point avec Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et formatrice.
Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?
A la difference d’une rupture amoureuse, le chagrin d’amour reste 1 etat emotionnel et non un evenement ou une action. Et contrairement a celle-ci, le chagrin d’amour va resulter d’un amour non reciproque. Dans son livre Surmonter un chagrin d’amour et en sortir grandie, Catherine Audibert explique : «Le chagrin d’amour se decline concernant l’integralite des registres du sentiment de manque d’amour, de perte d’amour, ou de crainte une perte que la plupart formes d’amour entrainent».
C’est toute une vie qui est remise proprement dit
Notre chagrin d’amour admet la douleur. «Un chagrin d’amour est bien plus tri?s qu’une rupture amoureuse» insiste Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et autrice maints ouvrages dont Vaincre la dependance affective (ed. Albin Jacques) et Guerir d’une blessure d’abandon (ed. Leduc.s). «Car il s’agit d’amour et d’une projection de toute une vie ensemble : projets communs, bambins peut-etre, activites… C’est une perte, un vide qui desorientent et peuvent mener a la depression reactionnelle (en reaction a Notre rupture)».
Un veritable «seisme emotionnel» qui remet proprement dit nos croyances en l’amour puis l’estime de soi. «C’est toute une vie qui est remise proprement dit : moyen « perdu » avec l’autre, la honte vis-a-vis de l’entourage (ami.e.s, famille…) et/ou la culpabilite, la colere, la haine, la rage et le sentiment d’incomprehension» souligne Sylvie Tenenbaum. «Et J’ai terreur d’la solitude et de ne plus jamais revivre une excellente histoire d’amour».
Le chagrin d’amour a-t-il un age ?
Lorsque l’on parle de chagrin d’amour, le mot «chagrin» evoque l’enfance. Catherine Audibert ecrit «Les chagrins d’amour commencent tot au sein d’ l’existence. Il suffit que notre tante regarde ailleurs, ainsi, nous voila plonges dans un gouffre de solitude».
Le chagrin d’amour exprime alors votre retour en douleur infantile lorsque nous sommes confrontes a la souffrance du desamour. Pour autant, votre dernier n’a jamais d’age. «Je recois dans le cabinet des bambins, des adolescents, des adultes, des couples» exprime-t-elle.
La fin du couple et Notre chute d’amour reveillent une angoisse d’abandon bien enfantine. Qu’importe notre age, notre sexe et notre situation, il faudra reapprendre a vivre sans l’autre.
Pourquoi la separation fait-elle si mal ?
«Vivre avec quelqu’un (ou avoir quelqu’un dans sa vie) depuis plusieurs annees conditionne de nombreuses habitudes prises au fil du temps» note Sylvie Tenenbaum. Une rupture amoureuse est habituellement douloureuse, que ce soit pour le webmaster qui part, ou celle qui demeure. Et la separation reste 1 processus en quelques moment, ou l’aspect organisationnel (qui va vivre ou, qui garde quoi. ) se mele a des aspects plus profonds.
Notre memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement
«Tous les reperes disparaissent : votre que l’on aimait faire avec l’autre, les horaires, meme des menus et les petits actes de la vie quotidienne vont remplacer. On sort de sa “zone de confort” pour aller vers votre que l’on croit etre l’inconnu — et cela est faux car l’on ne vivait pas depuis “toujours” avec l’autre. Mais c’est vecu ainsi» note la psychotherapeute.
«Et reapprendre a vivre seul(e) est terrible : plus de gestes tendres, environ calins, de mots doux, de sexe. Notre memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement».
Comment surmonter un chagrin d’amour ?
- Accepter d’aller mal
Lors compatible partners gratuit ou payant de la rupture, nous passons par tout 1 tas d’etats psychologiques. Parfois, on veut se defaire du chagrin le plus vite possible. Mais avant d’aller plus, il convient accepter d’aller en gali?re et reconnaitre son chagrin. Sylvie Tenenbaum explique : «Il est humain de passer avec toutes sortes d’emotions – et pas des plus agreables : le choc d’abord, le fait de ne pas y croire, et puis desespoir, rage et colere, regrets, peur de l’avenir, infinie tristesse, nostalgie, etc. » Et parfois meme une envie de meurtre ou que l’autre souffre beaucoup. «C’est humain» affirme-t-elle. Cette etape est important Afin de savoir et grandir.
- Comprendre
Une fois la rage passee, il convient de saisir pourquoi ca n’a jamais marche. «En se refaisant la soiree, tres lentement, depuis le commencement, on decouvre i chaque fois qu’il y a des choses evidentes que l’on s’est refuse de prendre en compte, d’observer. Autant via soi que via l’autre» revele Sylvie Tenenbaum.
«Qu’a-t-on accepte a contrecoeur, qui a voulu prendre le pouvoir ? Est-ce qu’il y avait des moments d’expressions sinceres des emotions, des ressentis ? Est-ce qu’on est i chaque fois attire.e avec le aussi genre de personne ? Pourquoi ?» enumere Notre psychotherapeute. Autant de questions qui meritent d’etre analysees Afin de eviter de repeter un coup En plus identiques erreurs. Faire cette recherche avec le concours d’un psychotherapeute est important Afin de etre arme face aux nouvelles experiences amoureuses.